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Tu primer 5K está más cerca de lo que crees: guía paso a paso, sin experiencia previa.

De 0 a 5K

Programa pensado para principiantes absolutos. Semana a semana alternarás caminata y trote, aumentando el tiempo de carrera de forma progresiva, con indicaciones de ritmo y técnica. Ideal si vuelves a entrenar o empiezas desde cero.