Mi Método de Entrenamiento: Transformación Real, Paso a Paso
Mi objetivo es que consigas tu meta, ( ya sea empezar desde cero, correr tu primer 5k, completar un maratón o terminar un ultra ) de forma segura, sostenible y totalmente adaptada a ti.
A continuación tienes todo lo que incluye mi método:
Videollamadas de Seguimiento
1- Revisión periódica de tus progresos
2- Correcciones técnicas en directo
3- Ajustes personalizados del plan en tiempo real
Tu App de Entrenamiento Personal
1- Acceso a tu propia app
2- Entrenamientos diarios explicados paso a paso
3- Vídeos de técnica y ejercicios de fuerza
4- Seguimiento automático de ritmos, kilómetros, cargas y sensaciones
5- Chat directo para resolver dudas rápidas
Plan 100% Personalizado Según Tu Nivel y Objetivo
1- Analizo tu nivel actual, historial de lesiones, disponibilidad semanal y objetivo específico
2- Diseño un plan progresivo, realista y adaptado a tu día a día
3- Ajustes semanales según tus sensaciones y evolución
Entrenamientos de Fuerza Específicos para Corredores
1- Rutinas adaptadas según tu objetivo
2- Trabajo de prevención de lesiones
3- Vídeos explicativos dentro de la app
Preparación Mental y Gestión de la Ansiedad en Carrera
1- Técnicas de respiración y control del esfuerzo
2- Estrategias para afrontar bajones, nervios o miedos
3- Herramientas para mantener la calma y el enfoque
Análisis de Datos y Feedback Profesional
1- Revisión de tus métricas y estado de forma
2- Análisis de sensaciones y rendimiento
3- Optimización constante de tu entrenamiento
Estrategia de Carrera Personalizada
1- Ritmos objetivo
2- Plan de hidratación y alimentación para el día de la prueba
3- Gestión de desniveles en trail y ultras
4- Plan alternativo por si surge algún imprevisto
Adaptación Constante del Plan y acompañamiento
Guía de Nutrición Básica Para Entrenar Mejor
1- Qué comer antes, durante y después de entrenar
2- Hidratación y sales minerales según tu tipo de carrera
3- Consejos para mejorar tu recuperación
1- Ajusto tu entrenamiento a tus horarios, viajes o imprevistos
2- Siempre tendrás un plan actualizado y adaptado a tu vida
3- Comunicación continua
4- Motivación cuando la necesites
5- Seguimiento cercano y humano
